Melde dich für den Newsletter an und bleibe immer up to date.

[mc4wp_form id="6465"]

Meine 12 Wochen Shred liegen bereit einige Wochen hinter mir und ein Fazit dazu habe ich dir auch schon niedergeschrieben. Das versprochene Fazit von Dirk @the_hackynation steht aber noch aus und genau dieses hole ich heute nach.

Also here we go … the_hackynation himself erzählt dir auf dem Blog etwas zu seiner Person und zu seiner Arbeit als Fitness und Personal Coach.
Link in der Bio!!!
#vorstellung #fazit #12wochenshred #derspeckmussweg #coaching #fitnesscoach #fitnessjourney #abnehmtagebuch #abnehmblog #diereisegehtweiter

Meine 12 Wochen Shred liegen...

Heutigen Restday mit einem #pikachu im Gym verbracht 🤷🏼‍♀️
.
Es wird aber auch nie langweilig bei uns.
#karnevalimgym #funwithfriends #funinthegym #i2pro #pikachucostume #trainlikeapokemon

Heutigen Restday mit einem #pikachu...

Ich wünsche euch allen einen schönen Valentinstag 🖤 
Training habe ich schon hinter mir, der Liebste geht auch gleich nach Feierabend.  Sonst haben wir heute eigentlich nichts geplant und werden den Abend wahrscheinlich gemütlich zu Hause verbringen. 
Was habt ihr heute noch schönes mit euren Liebsten geplant?

#valentinstag #fitness #workoutday

Ich wünsche euch allen einen...

Wenn du nach einer Woche wieder ins Training darfst, merkst du erst wie sehr du liebst was du tust 🖤
.
#krafttraining #gymaddict #backworkout #lovemygym #loveit #doitwithpassion #missedmyfitfam #fitness #fitnessfamily #fitnesslifestyle

Wenn du nach einer Woche...

Guten Morgen Ihr Lieben Menschen. Mich haben gestern so so viele liebe Worte und Genesungswünsche erreicht und dafür möchte ich euch ganz herzlich DANKESCHÖN sagen 💕 
Mir geht’s schon besser und der nächste Schritt beim Kieferorthopäden steht heute auf dem Plan. Ehrlich gesagt hab ich auch hier wieder etwas Angst wie vom Kieferchirurgen gestern auch 🙈 
Gestern wurde mir der Eckzahn im Gaumen freigelegt, daran ein Kettchen befestigt und wieder zugenäht. Da das Kettchen sehr lang ist und der Chirurg unmöglich wissen kann wie lang sie benötigt wird, hat er sie mir vorübergehend ans Zahnfleisch genäht 🥺 
So heute wird es wieder gelöst, gekürzt und an meine #invisalign Schiene befestigt. So wird der Zahn nach und nach „rausgezogen“ und dahin platziert wo er hin soll. Eine Seite ist schon durch, jetzt noch die zweite Seite und hoffentlich ist das alles in 12 Monaten durch! 
#zahnkorrektur #invisalign #unsichtbarezahnspange #unsichtbarezahnkorrektur #schöneslächelnschönezähne #schöneslächeln #invisilignjourney

Guten Morgen Ihr Lieben Menschen....

Der Montag ist bei mir immer der perfekte Tag um sich nochmal die Ziele vor Augen zu führen und den nächsten Schritt zu planen bzw. Umzusetzen. 
Bei mir steht immer noch Diät auf dem Programm! Die letzten Kilos und cm müssen schwinden und die  befinden sich größtenteils am Popo und den Beinen. 
Daher habe ich heute mein Workout für etwas extra #fettverbrennung abgeändert, denn in den kommenden vier Wochen soll noch mal ordentlich was passieren. 
Der erste Tag war wie zu erwarten anstrengend aber ich hab’s geschafft 👍🏻 Ich wünsche dir einen erfolgreichen Start in die neue Woche!

#krafttraining #shred #shredding #strongwomen #abnehmen2020 #motivationsmontag #wegmitdemspeck #abnehmblog #abnehmblogger #fettverbrennung #2020challenge

Der Montag ist bei mir...

Dann will ich auch mal bei der #dollypartonchallange mitmachen. 
Welches Bild gefällt dir am besten?

#etwasspassmusssein #dollypartonchallange #tinder #linkedin #facebook #instagram #instagramverbindet

Dann will ich auch mal...

Der da, ist mit Abstand die durchgeknallteste Person die ich kenne 😂 es wird einfach nie langweilig! Manchmal ist die Stimmung etwas eisig, wegen fehlendem Eisenmangel bei beiden beteiligten, aber 99% der Zeit ist es genau so, einfach zum #todlachen 😂

Es geht einfach nicht anders Dirk, das Video muss in den Feed! Ich heule immer noch vor lachen 😂 
#coach @the_hackynation #buttercup #pumpzessin #funinthegym #funwithfriends #fitness #fitnessmotivation #fitnessbuddies #fitnessfamily #somuchfuntoday

Der da, ist mit Abstand...

1000 Fragen an mich selbst! – #5