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BOOM! – Das sagt der Trainer zu den 12 Wochen Shred!

Meine 12 Wochen Shred liegen bereit einige Wochen hinter mir und ein Fazit dazu habe ich dir hier

12 Wochen Shred – Fazit inkl. Vorher Nachher Bilder

Ich hab es geschafft! 12 Wochen Shred mit und von Dirk, auch bekannt als The_Hackynation, sind überstanden …

Die BESTEN Cinnamon Rolls EVER – Schmecken garantiert JEDEM!

Das Weihnachtsfest ist gar nicht mehr so weit entfernt und wir wissen ja alle wie schnell die Zeit fliegt und …

Das (letzte) Fett muss weg – READY TO GO!

Ja genau, das letzte Fett muss endlich weg! So viel ist es nicht mehr aber trotzdem noch genug, daher wird …

Veränderung nach einem Jahr Krafttraining und mein Klickmoment

Meine Veränderung nach einem Jahr Krafttraining! Wahnsinn wie schnell es verflogen ist. Ein Jahr lang habe ich geschwitzt, gewogen, gezählt …

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Geburtstag auf dem Ponyhof – Lias 5ter Geburtstag

Ein Geburtstag auf dem Ponyhof sollte es zum fünften Geburtstag sein. Das Krebsmädchen ist die letzten Wochen und Monate ganz …

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Essen für Kinder – Reispfanne mit Hackbällchen

In jeder Familie gibt es ein Gericht, dass alle gerne essen. Bei uns ist es Plov, ein russisches Reisgericht mit …

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Der tägliche Kampf mit dir (und mir) – mir fehlt die Kraft

Dienstagmorgen, der Kampf beginnt. Ich bin heute sehr früh aufgestanden, viel früher als Ihr alle. Ich war im Bad, habe …

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GYM UPDATE – Aktuelles Beine und Po Training #trainingsplan

Vor einigen Wochen wurde bei mir Aufgrund starker Schulterschmerzen, eine Schleimbeutelentzündung unter dem Schulterdach und Schultergelenk festgestellt. Ich habe eine …

Dritte Trainingsperiode – Krafttraining im Freihantelbereich und Vorher/ Nachher Bilder

Krafttraining und Vorher/Nachher Bilder, mit dem heutigen Beitrag ziehe ich wirklich blank. Lange habe ich mich gesträubt und überlegt ob …