Melde dich für den Newsletter an und bleibe immer up to date.

[mc4wp_form id="6465"]

Ein Jahr Lang habe ich geschwitzt, gewogen, gezählt und jede Minute Krafttraining, jede Minute Cardio und jede Kalorie aufgeschrieben, die ich zu mir genommen habe. Ein Jahr Disziplin, mit wenigen Ausnahmen, und ein Jahr Leidenschaft für den Sport. Dieses wunderbare Jahr habe ich auf dem Blog zusammengefasst, inkl. Gewichtsveränderung und Maßen. Link in der Bio!
.
#vorhernachher #transformationtuesday #abnehmenvorhernachher #abnehmen2019 #krafttraining #kalorienzählen #fitness #sportmotivation

Ein Jahr Lang habe ich...

Dienstag war der erste #legsandtriceps Tag im neuen Plan und es war einerseits soso unglaublich anstrengend, ich hatte mit der Kraft und dem Kreislauf zu kämpfen ABER es war auch echt toll! Eine Herausforderung die mir gezeigt hat das ich so viel mehr schaffen kann als ich gedacht habe. Auch wenn der Plan einfach nur wahnsinnig ist! Danke Dirk ich weis das du mich damit nur quälen willst 😉@the_hackynation .
Morgen gehts ähnlich weiter und ich bin gespannt wie es wird. .

#abnehmblog #abnehmtagebuch #foodporn #fitnessfood #healthyfood #instafit #einfacherezepte #sport #eatclean #abnehmen #fooddiary #abnehmreise #sportlich #adipositas #fitfamgermany #abnehmweg #gesundessen #fitness #krafttraining #abnehmenohnehungern #diät #abnehmenmitgenuss #leckerabnehmen #abnehmenohneverzicht #kalorienzählen #muskelaufbau #fitmom #gewichtsverlust #abnehmen2019

Dienstag war der erste #legsandtriceps...

Ein tolles Gewinnspiel ihr Lieben, Und da ich quasi zum Inventar gehöre, sollte ich doch auch so aussehen 😉 oder? Mein Lieblingsplatz im @i2profitness  ist definitiv der Funktional Bereich,  die Kniebeugen sind so viel besser auszuführen auf dem Holzboden. .
#i2pro #gewinnspiel #lieblingsort #mygymisthebest #deutschlandsschönstesstudio

Ein tolles Gewinnspiel ihr Lieben,...

Wenn ich gefragt werde warum ich das alles tue, lautet meine Antwort immer weil ich es liebe! Es gibt so viele Gründe warum Ich das Krafttraining liebe! Ich liebe es weil es mir ein Gefühl von Freiheit gibt. Ich liebe es weil es mich mental heilt. Ich liebe es weil ich mich wieder wie ICH fühle. Ich liebe es weil ich komplett im Training versinken kann. Ich liebe es weil ich meinen Körper wieder lieben gelernt habe. Und ich liebe es weil es mich für meine kleinen Mädels fit hält, mich beweglicher macht und mir Kraft für den Alltag gibt. Meine beiden Mädels halten mich auf Trab, körperlich und geistig! Im Training hole ich mir die Kraft die ich für die beiden benötige wieder 🙈
.
Wie tankst du wieder Energie für deinen Alltag?
.
#mondaymotivation #mamablogger #fitnessgirl #fitness #abnehmen #krafttraining #wiederich #selbstliebe #fitmom #abnehmen #abnehmblog #fitnessblogger_de

Wenn ich gefragt werde warum...

Ich hab der kleinen Maus heute das #gym @i2profitness  gezeigt und was soll ich sagen, der #glutebuilder hat ihr am besten gefallen ... #ganzdiemama und generell fand’s sie es sooo cool 😎 dort 😊
.
#fitnessgirl #nachwuchsmitglieder #i2profitness #fitness #sport

Ich hab der kleinen Maus...

Plateau! So langsam raubt mir die Waage den letzten Nerv! Ich messe meinen Fortschritt ja grundsätzlich nicht am Gewicht ABER wenn sich drei Monate nichts mehr tut raubt es einem echt den letzten Nerv. .
Jetzt überlege ich eine Spiroergometri machen zu lassen um meinen Grundumsatz in Ruhe genauer messen zu lassen. Irgendwann will ich auch mal am Ziel ankommen um den nächsten Schritt zu machen. .
#abnehmblog #abnehmtagebuch #foodporn #fitnessfood #healthyfood #instafit #einfacherezepte #sport #eatclean #abnehmen #fooddiary #abnehmreise #sportlich #adipositas #fitfamgermany #abnehmweg #gesundessen #fitness #krafttraining #abnehmenohnehungern #diät #abnehmenmitgenuss #leckerabnehmen #abnehmenohneverzicht #kalorienzählen #muskelaufbau #fitmom #gewichtsverlust #abnehmen2019

Plateau! So langsam raubt mir...

Ein ganz tolles Bild aus dem Urlaub in Zeeland 💕 Danke für das tolle Bild Bruderherz
.
Foto by @viktor_scheller

Ein ganz tolles Bild aus...

Neue Frucht für mich entdeckt 😋 
Warum sagt mir den bitte niemand wie lecker Feigen sind? .
#realfood #healthylifestyle #abnehmblog #abnehmen2019 #keafttraining #fitnessgirl

Neue Frucht für mich entdeckt...

Familienküche

Posted on

Essen für Kinder – Reispfanne mit Hackbällchen

In jeder Familie gibt es ein Gericht, dass alle gerne essen. Bei uns ist es Plov, ein russisches Reisgericht mit …

Essen für Kinder – Buchweizen mit zarter Hähnchenbrust

Heute habe ich ein richtig tolles Rezept mit Buchweizen für Dich. Kennst Du Buchweizen? Falls nicht, probiere es unbedingt! Buchweizen …

Essen für Kinder – Chicken Nuggets mit Dill und Mozzarella

Chicken Nuggets. Unser Krebsmädchen liebt sie. Zugegebenermaßen bin ich nicht gerade der größte Fan davon Nuggets in der Pfanne zu …

муравейник – Des Liebsten liebster Kuchen! HAPPY BIRTHDAY ♥

HAPPY BIRTHDAY LIEBSTER. Ein Leben ohne Dich wäre ein leeres Leben und ich bin dankbar dafür dass Du genau heute …

Essen für Kinder – Cremige Pasta mit Hühnchen

Essen für Kinder! Bei uns ein sehr schwieriges Thema. Wir haben eine sehr gute Esserin, die wirklich sehr selten irgendetwas …

Spinat Lachsröllchen – Die punktefreundliche Weight Watchers Variante

Lachsröllchen, oh wie ich diese kleine, mundgerechte Köstlichkeit liebe. Die Zutaten der Lachsröllchen gehören ausnahmslos zu den Lebensmitteln die ich …

Die weltbesten Vanille Pudding Plätzchen

Plätzchen kann es zur Weihnachtszeit nie genug geben. Unser Krebsmädchen scheint sie als Grundnahrungsmittel zu betrachten und verlangt ständig nach …

Zimtsterne – Die leckersten Kekse zu Weihnachten

Auf die Plätzchen, fertig back! Es gibt wohl keine schönere Jahreszeit zum Backen als die Weihnachtszeit. Der Dezember versinkt im …

Christmas Cookies – schnell und einfach

Benötigt die Weihnachtsbäckerei doch noch mal einen last Minute Nachschub. dann sind diese Christmas Cookies perfekt. Ich LIEBE schnelle Rezepte …

Leichter Glasnudelsalat mit Möhren und Paprika

Wenn der Sommer an der Tür klopft bricht bei mir die Glasnudelsaison an. Natürlich nicht ausschließlich im Sommer aber ich …