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Guten Morgen ihr lieben Menschen da draußen.
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Täglich wiegen JA oder NEIN? .
Nur durch tägliches wiegen bekommt man eine exakte Zahl der tatsächlich abgenommen Kilos. Daher wiege ich mich täglich und notiere es in meinen Fitnessplaner! .
Kommst du mit diesen,absolut natürlichen Schwankungen nicht klar, lass es lieber. Du solltest deine Laune nicht von der Waage bestimmen lassen! Das ist einfach nicht gesund. .
Mir macht es nichts aus daher steige ich jeden Morgen drauf. Und weil ich ein Kontrollfreak bin 🙈😂
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Mein Gewicht steigt teilweise über Nacht um 2-3 kg und ist 2-3 Tage später wieder runter. .
Die Monatsbilanz zeigt auch immer ein konstant sinkendes Gewicht UND Umfang! (Wische rechts!)
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Wie kontrollierst Du deinen Fortschritt?
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Guten Morgen ihr lieben Menschen...

Meine neue Lieblings Nascherei 😋 #bakedoatmeal mit Himbeeren, Blaubeeren und Sonnenblumenkernen.
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Sooo lecker. Die Portion auf dem Bild hat 281 kcal
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Zutaten für 6 dieser Portionen:
200g Zarte Haferflocken 
422ml  Milch 1,5 %
2 Eier
50g Total Protein Vanille Eiscreme von @morenutrition.de oder ein anderes
6g Total Protein Zimt Zucker (muss nicht)
50g Sonnenblumenkerne
60g Blaubeeren 
100g Himbeeren .
Milch, Ei und Proteinpulver verquirlen. Mit Haferflocken, Beeren und Sonnenblumenkernen verrühren. Bei 175 Grad Ober- und Unterhitze, 30 Minuten backen.

Meine neue Lieblings Nascherei 😋...

Heute habe ich das erste mal seit Wochen wieder ein klein bisschen Arm- und Rückentraining gemacht und es war sooo toll! Zwar mit viel leichteren Gewichten als sonst aber immerhin. Das GO vom Arzt habe ich aber ich mache erst mal langsam. .
Ende des Monats gibts einen neuen Trainingsplan und endlich wieder ein komplettes Training. .
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Heute habe ich das erste...

Guten Morgen ihr Lieben. Ich brauche mal einen Rat von all den lieben Mamas hier. .
Unsere Große ist 3x die Woche (Di, Mi, Do) Über Mittag im Kindergarten. Geht auch echt gerne hin, normalerweise! Seit zwei Wochen haben wir immer wieder Diskussionen dass sie nicht zum Essen bleiben möchte. Letzte Woche dann die komplette Eskalation mit hysterischem weinen und an mich Klammern. Heute morgen noch extremer ... .
Einen Grund nennt sie nicht wirklich. Denkt sich immer was neues aus. Es geht aber immer ums Essen wenn sie wieder anfängt zu weinen.aus dem nichts heraus. Sie spielt und in der nächsten Sekunde geht die Welt unter. .
Sie sagt dass sie immer aufessen muss auch wenn sie satt ist! Hatten heute auch das Gespräch gesucht und der Erzieherin klar gemacht dass dies inakzeptabel ist und unsere Kinder auch zu Hause nicht aufessen müssen wenn sie satt sind! .
Sie war dabei und trotzdem ist sie Mega hysterisch und weint und will nicht bleiben. .
Ich finde mir keinen Rat! Hatte jemand vielleicht mal eine ähnliche Situation und hat einen Tipp! Wir haben das ganze Wochenende nur das Thema gehabt und es wird immer schlimmer... #hilfe# #momlife #kindergartenprobleme #braucherat

Guten Morgen ihr Lieben. Ich...

Hällöchen Popöchen. Heute gab es nach dem Training leckere Nudeln (ja, ganz normale Nudeln!) in einer Avocados 🥑 Basilikum 🌿 Sauce und dazu gebraten Champignons und frische Tomaten 🍅 . .
Mega lecker. .
#abnehmblog #abnehmen #abnehmtagebuch #abnehmen2019 #kalorienzählen @yazio #buildthebestversionofyourself #abnehmenvorhernachher #weightloss #fitnessgirl #fitnessfood #healthyfood #healthylifestyle #abnehmtezepte #rezeptezumabnehmen

Hällöchen Popöchen. Heute gab es...

Die Woche ist vorbei und ich dachte ich geb euch noch mal ein kleines Update zur aktuellen Form. Der Oberkörper ist mal außen vor, wegen Verbot, aber ich finde mein Popöchen macht sich so langsam 😊 wie dem auch sei, trotz mega Wassereinlagerungen, Mädels ihr wisst bescheid, bin ich ganz zufrieden mit mir. .
Ich wünsche euch ein tolles Wochenende 😊
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Die Woche ist vorbei und...

Heute gibts das Lieblingsessen der Kinder! Mozzarella Nuggets mit Kartoffelwürfel und Aioli 😋
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Rezept gibts auf dem Blog! Link im Profil. .
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Heute gibts das Lieblingsessen der...

Der Monat ist zu Ende und ich bin soweit ganz zufrieden mit mir bzw. meinem Fortschritt. Die Waage ist zwar nicht ausschlaggebend aber war trotzdem nett zu mir und das freut mich natürlich ☺️ .
Gewicht ist gesunken und liegt jetzt bei 82,9kg
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Ich wünsche euch allen ein tolles Wochenende mit viel Sonnenschein
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#buildthebestversionofyourself .
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Der Monat ist zu Ende...

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