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Heute morgen war’s endlich soweit, das Warten hat ein Ende und die Türen des @i2profitness  haben sich um 8 Uhr wieder geöffnet. 
Natürlich habe ich mir gleich den ersten Termin geschnappt. Nach zwei langen Monaten wieder ins Gym zu dürfen ist schon was ganz tolles für mich. Für viele vielleicht extrem unverständlich und die meisten würden mich wahrscheinlich in die Geschlossene einweisen, aber für mich ist es so viel mehr als nur ein Fitnessstudio. 
Für mich ist es ein Ort zum abschalten. Ein Ort der mich einfach glücklich macht und in dem ich meinem Hobby und meiner Leidenschaft nachgehen kann. Hier bin ich einfach nur Ira. Keine Mama, keine Ehefrau. #einfachich Ja für mich ist es ein ganz besonderer Ort und er tut mir einfach so unglaublich gut. 
#lovewhatyoudo #doitwithpassion #doitwithhart #krafttraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #getstronger #i2profitness #fitnesslifestyle #openthegym #corona #covid19

Heute morgen war’s endlich soweit,...

Das Wetter ist zwar nicht so ganz grillfteundlich aber das macht nichts. Für diesen leckeren Burger reicht auch die Pfanne. 
Für mich gehört unbedingt Avocado und Rucola auf den Burger, die Geschmackskombination ist mega und kommt noch Barbecue Sauce dazu ist es perfekt. 
Was ist deine liebste Burger Kombination?
Was alles auf dem Schätzchen gelandet habe ich dir wie immer in den folgenden Bildern hinterlegt. Einfach nach rechts wischen. 
#burgerliebe #avocado #soulfood #foodlover #abnehmen #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #rezeptezumabnehmen #vegetarian #vegetarisch #vegetarischesessen

Das Wetter ist zwar nicht...

Ich wünsche allen Mamas einen wunderschönen Muttertag 💕
#muttertag #familienzeit #mylittlegirls #meinemädels #mamasein

Ich wünsche allen Mamas einen...

Sonnenschein und ein leckeres Eis, das geht doch einfach immer. 
Ich liebe Honigmelone und Cookies. Was ist deine lieblings Eissorte?
#eiscream #sunnshein #sommerfeeling #diät #abnehmen #fitnesslifestyle #geniessedasleben

Sonnenschein und ein leckeres Eis,...

Heute steht wieder ein Ganzkörper Training auf dem Plan. Mit den tollen Neuigkeiten von gestern darf ich meine geliebten #hipthrusts hoffentlich bald in meinem geliebten @i2profitness machen. Es wird sicher dauern bis #mehrnormalität einkehrt aber es ist ein kleiner Schritt in Richtung Alltag. 
Ich freue mich jetzt schon wie verrückt darauf, egal unter welchen Bedingungen, trainieren zu dürfen. 
@big.gipsy du bist sicher auch mehr als glücklich mit der Nachricht oder?
#openthegyms #weiterelockerungen #corona #workoutathome #gymlifestyle #hsbestrong

Heute steht wieder ein Ganzkörper...

Wenn der Hunger auf etwas Süßes aufkommt und absolut nichts diättaugliches im Haus zu finden ist, ja dann muss man sich halt selbst was überlegen. 
Rausgekommen sind diese Protein Vanille-Blaubeer-Pfannkuchen!  Hätte nicht gedacht das es gleich auf Anhieb so gut klappt und freue mich umso mehr das sie so gut sind. 
Auf dem Bild sind nur drei zusehen (musste ja vorher kosten) eine Portion ergibt abserviert Stückt. 
Zutaten wie immer im folgenden Bild, einfach nach rechts wischen. 
#highproteinmeals #highproteinpancakes #proteinpfannkuchen #abnehmen #diät #diätrezept #fitnesslifestyle #krafttraining #postworkout #einfachira

Wenn der Hunger auf etwas...

Ein neuer Anfang inmitten der Corona Zeit ist nicht immer so einfach. Besonders nicht, wenn man zwei Kleinkinder zu Hause zu betreuen hat und der Mann auch noch im Homeoffice sitzt. Jetzt habe ich einige Wochen vor mich hin getrödelt, dies und jenes gemacht und irgendwie war ich nicht zufrieden mit dem was ich da tue. Das Training war einfach öde und ich war richtig deprimiert. So viel Stress hat mich aufschwemmen lassen wie ein Ballon, kein Fett aber extrem viel Wasser.
Dann hats mir gereicht. Ich habe mich mit Gewichten in Form einer SZ Stange, Kurzhanteln und zusätzlichen Scheiben ausgerüstet. Das ein oder andere Widerstandsband habe ich auch. Natürlich kein Vergleich zum Gym aber immerhin habe ich Gewichte und nicht nur diese Bänder. Das Training macht wieder Spaß und vor allem spüre ich es. Der Muskelkater nach dem ersten Trainingstag am Freitag ist immer noch extrem. Ich trainiere jetzt auch wieder, wie ganz zu Anfang, einen Ganzkörper Plan, weil es einfach besser in die aktuelle und zukünftige Situation passt. Ich packe ihn dir mal in die Highlights, schau da mal rein.
Ansonsten bin ich gerade sehr froh darüber wie es läuft und hoffe trotzdem, dass wir bald alle in unsere geliebten Studios dürfen. Ich wünsche dir einen tollen Tag. Bleib gesund! .
#motivationsmonday #irgendwiemussesweitergehen #einfachira #wegmitdemspeck #abnehmen #abnehmen2020 #25kgabgenommen

Ein neuer Anfang inmitten der...

Zur später Abendstunde gibts noch mein heutiges Mittagessen. #diättauglich #einfach und #saulecker 
Für Makros und Zutaten einfach nach rechts wischen. 
#abnehmen #leckerundgesund #rezeptefürjedentag #einfachabnehmen #wegmitdemspeck #proteinfood #soulfood #einfachira #fitnesslifestyle

Zur später Abendstunde gibts noch...

Tag Archives Körperfettanteil reduzieren

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