Meine 12 Wochen Shred liegen bereit einige Wochen hinter mir und ein Fazit dazu habe ich dir hier auch schon niedergeschrieben. Das versprochene Fazit meines Trainers steht aber […]
Abnehmen / Krafttraining
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12 Wochen Shred – Fazit inkl. Vorher Nachher Bilder
Ich hab es geschafft! 12 Wochen Shred mit und von Dirk, auch bekannt als The_Hackynation, sind überstanden und natürlich will ich auch daraus mein Fazit ziehen. Wie erfolgreich […]
Kalorienzählen / Krafttraining
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Das (letzte) Fett muss weg – READY TO GO!
Ja genau, das letzte Fett muss endlich weg! So viel ist es nicht mehr aber trotzdem noch genug, daher wird natürlich weiter geplant und trainiert. Wenn es darum […]
Kalorienzählen / Krafttraining
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Veränderung nach einem Jahr Krafttraining und mein Klickmoment
Meine Veränderung nach einem Jahr Krafttraining! Wahnsinn wie schnell es verflogen ist. Ein Jahr lang habe ich geschwitzt, gewogen, gezählt und jede Minuten Krafttraining, jede Minute Cardio und […]
Kalorienzählen / Krafttraining
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GYM UPDATE – Aktuelles Beine und Po Training #trainingsplan
Vor einigen Wochen wurde bei mir Aufgrund starker Schulterschmerzen, eine Schleimbeutelentzündung unter dem Schulterdach und Schultergelenk festgestellt. Ich habe eine entzündungshemmende Spritze in Schulter und Nacken bekommen mit […]
Krafttraining
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Dritte Trainingsperiode – Krafttraining im Freihantelbereich und Vorher/ Nachher Bilder
Krafttraining und Vorher/Nachher Bilder, mit dem heutigen Beitrag ziehe ich wirklich blank. Lange habe ich mich gesträubt und überlegt ob ich ein Bild von mir in diesem “Zustand” […]
Krafttraining
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Zweite Trainingsperiode mit eigenem Plan inkl. Ergebnissen der Körperanalyse und eigenen Messergebnissen
Abnehmen ist nicht gleich Abnehmen. Gewicht verlieren ist nicht gleich Fett verlieren! Dies ist das Erste was ich begreifen musste als ich angefangen habe mich näher mit den […]
Kalorienzählen / Krafttraining
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Neustart die Letzte – Weight Watchers ist nicht der richtige Weg für MICH!
Meine Abnehmgeschichte ist eine Never Ending Story! Wirklich jetzt, ich habe mit meinen 34 Jahren glaube ich alles durch was es so an Diäten gibt. Weight Watchers, LowCarb, […]