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Heute habe ich mal ein süßes Rezept für dich. Als Frühstück oder süßes Mittagessen sehr lecker und man hat nicht viel Arbeit damit. Kein ewiges ausbraten in der Pfanne denn diese Pfannkuchen kommen ganz bequem in den Backofen und genau so bequem wieder raus! Lass es dir schmecken. Für Zutaten, Zubereitung und Nährwerte einfach Bilder weiter wischen. Je Portion bist du bei 581 kcal ohne Marmelade! #abnehmen #abnehmen2020 #leckeressen #leckerabnehmen #ofenpfannkuchen #gesundessen #healthylifestyle #fitnesslifestyle

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Heute habe ich mal ein...

Jetzt mal Tacheles hier! Ich bin derzeit faul, so richtig faul! Keine Lust auf Training, Ernährung.... Kalorien zählen läuft auch nicht so bombastisch. Ich könnte mich selbst dafür ohrfeigen weil ich mich wieder mal selbst sabotiere. Ich hatte es schon sehr lange nicht mehr, und war die letzten zwei Jahre wirklich immer sehr diszipliniert und nun da mir meine Routine genommen wurde, breche ich mega ein. Dann ärgere ich mich über mich selbst und die Laune ist komplett dahin ... Wie kann das bloß sein: Verändere eine Konstante in meinem Ablauf und das ganze Kartenhaus bricht zusammen. Ich versuche wieder in diese Routine zu finden aber es fällt mir wirklich schwer. Heute war ein guter Tag. Ich habe wieder trainiert, war eine kleine Runde laufen und habe den Tag generell aktiver verbracht. Die Frühlingsluft tut mir scheinbar gut. Mal sehen wie der Tag morgen wird. Ich wünsche dir einen schönen Abend und morgen einen sonnigen Frühlingstag. #abnehmen #motivationstief #homeworkout #abnehmen2020 #fitnesslifestyle #missmygym #missmyfriends #healthylifestyle #esgehtauchanders #eswirdwiederbesser

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Jetzt mal Tacheles hier! Ich...

Heute war der erste richtig schöne, warme Tag mit 20 Grad und zu unserer großen Überraschung hatte sogar die Eisdiele auf. Also haben wir uns eine leckere Kugel Eis gegönnt. Ich hoffe du hattest einen schönen Tag! #eintagindersonne #familienzeit #frühling #eis

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Heute war der erste richtig...

Fibo, Sushi und Drinks! So war mein heutiger Geburtstag geplant. Ein wirklich toller Tag mit Freunden sollte es werden, dann kam Corona 🙈 Plan B: Frühstück zu Hause und heute Abend gibts Sushi und Drinks per Skype 😂 Freue mich trotzdem riesig drauf😊 Ein Geburtstag mal anders 🤪 #happybirthdaytome #birthdayathome #birthdaygirl #skypeparty #swimmingpool #cocktails

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Fibo, Sushi und Drinks! So...

Heute gibt es bei uns leckeres Kartoffelpüree aus der Krups #cook4me, das beste Püree ever, dazu meine Crunchy Chicken Stripes und etwas frische Tomate. Rezepte findest du alle in den Bildern, einfach nach rechts wischen! Ein einfaches und leckeres Mittagessen, nicht nur für die Familienküche. #abnehmen #homeworkout #kalorienzählen #healthyfood #healthylifestyle #fitnesslifestyle #mittagessen #familienküche #hsbestrong

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Heute gibt es bei uns...

Wenn die Stimmung kippt und Richtung Gefrierpunkt sinkt wird es Zeit sich am Riemen zu reisen. Was das Training angeht kann ich gerade nicht so wie ich möchte, da ist aber auch nichts dran zu ändern und ich muss mir ne Alternative suchen die mich einigermaßen zufrieden stellt. Meine Ernährung war jetzt nicht sooooo toll (mein Körper ist in 🆘 Stimmung!) Ich war nie der Typ der immer nascht, aber die letzten zwei Wochen ..... mein Essverhalten war/ ist unterirdisch! Die Hauptmahlzeit sind immer alle im Rahmen aber zwischendurch könnte ich immer essen. Also damit soll jetzt mal wieder Schluss sein! Ich muss wieder in mein diszipliniertes Essverhalten zurück um das Bisherige Ergebnis nicht komplett zu zerstören! Warum erzähle ich dir dass jetzt? Ganz einfach, damit du siehst das bei mir auch nicht immer alles nach Plan läuft. Meine Stimmung auch nicht immer super duper ist und das ich auch mal demotiviert bin und meinen Hintern nicht zum bewegen bekomme. Das ist auch alles ok solange man wieder zurück auf die richtige Spur findet! Bei mir geht’s morgen auf jeden Fall wieder Planmäßig mit Kalorienzählen weiter! #abnehmen #abnehmen2020 #esistniezuspät #esistnichtleicht #fitnessgirl #fitnesslifestyle #healthylifestyle #hsbestrong

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Wenn die Stimmung kippt und...

Ich weis nicht wie es mit dir aussieht aber ich liebe Kartoffeln und jeglicher Varianten. Von den „typischen“ Kohlenhydraten ist es auch mit Abstand das Lebensmittel dass bevorzugt gewählt werden sollte wenn man sich gerade in einer Diät befindet. Sättigt sehr gut und hält auch lange satt. Die Variante war ein Experiment dass wirklich gut gelungen ist. #abnehmen2020 #abnehmen #homeworkout #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #bleibtzuhause #hsbestrong #i2bestrong #fitnessfood #diätrezepte

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Ich weis nicht wie es...

Mädels ich vermisse euch 💕 Es war so schön euch zu sehen auch wenn’s nur am Bildschirm war. Nur die Liebe @ennovy_h_ haben wir vermisst. Ich wünsche euch einen schönen Sonntag. Bleibt alle gesund und fit 😘 Und lieben Dank an unsere Liebsten für die tolle Überraschung 😘

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Mädels ich vermisse euch 💕...

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Monthly Archives Februar 2018

Familienküche Küchenchaos

муравейник – Des Liebsten liebster Kuchen! HAPPY BIRTHDAY ♥

Posted on Februar 24, 2018Juni 28, 2019

HAPPY BIRTHDAY LIEBSTER. Ein Leben ohne Dich wäre ein leeres Leben und ich bin dankbar dafür dass Du genau heute …

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Abnehmen Weight Watchers

Wochenrückblick #6 mit Weight Watchers

Posted on Februar 23, 2018Februar 9, 2019

Die sechste Woche Weight Watchers ist um und wieder habe ich die Woche geschludert. Wir waren auf einem Kindergeburtstag eingeladen …

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Familienküche Küchenchaos

Essen für Kinder – Cremige Pasta mit Hühnchen

Posted on Februar 21, 2018Juni 28, 2019

Essen für Kinder! Bei uns ein sehr schwieriges Thema. Wir haben eine sehr gute Esserin, die wirklich sehr selten irgendetwas …

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Gedanken

1000 Fragen an mich selbst! – #6 & 7

Posted on Februar 17, 2018Februar 9, 2019

Die 1000 Fragen an dich selbst Part 6 und 7 habe ich dieses mal wieder zusammengefasst. Ich muss gestehen ich …

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Abnehmen Weight Watchers

Wochenrückblick #5 & mein 5 Minuten Kräuter Zwiebel Omelett

Posted on Februar 16, 2018Februar 9, 2019

Die Fünfte Woche ist nun schon um und irgendwie war diese für mich nicht sonderlich toll. Ich habe mich so …

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Abnehmen Weight Watchers

Wochenrückblick – Ein Monat Weight Watchers

Posted on Februar 9, 2018Februar 9, 2019

Unglaublich wie schnell die Zeit jetzt vergangen ist. Einen Monat bin ich jetzt schon bei Weight Watchers dabei und es …

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Familienküche Küchenchaos

Spinat Lachsröllchen – Die punktefreundliche Weight Watchers Variante

Posted on Februar 5, 2018Juni 28, 2019
Lachsröllchen puntearm

Lachsröllchen, oh wie ich diese kleine, mundgerechte Köstlichkeit liebe. Die Zutaten der Lachsröllchen gehören ausnahmslos zu den Lebensmitteln die ich …

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Gedanken

1000 Fragen an mich selbst! – #5

Posted on Februar 3, 2018Februar 9, 2019
Photo by Anna on Unsplash

1000 Fragen an dich selbst geht in die fünfte Runde! Ich muss gestehen dass mir die Beantwortung der ersten 80 …

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Abnehmen Weight Watchers

Wochenrückblick – Meine dritte Woche mit Weight Watchers

Posted on Februar 2, 2018Februar 9, 2019
skyr

Es ist wieder soweit, heute ist Freitag und es ist Wiegetag! In meinem Wochenrückblick der zweiten Wochen hatte ich erwähnt …

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Gedanken

1000 Fragen an mich selbst! – #1 – 4

Posted on Februar 1, 2018Februar 9, 2019

Wer bin ich eigentlich noch, seit ich Mutter bin? Eine sehr interessante und auch schwierige Frage. Für die Erzieherinnen und …

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Herzlich Willkommen

Ich bin Irina, 35 Jahre jung, verheiratet mit meiner großen Liebe und Mama von zwei bezaubernden Mädels. Den Großteil meines Herzens habe ich meinen Lieben geschenkt aber ein Teil ist gerne einfach nur Frau mit einer Leidenschaft fürs Krafttraining.

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  • BOOM! – Das sagt der Trainer zu den 12 Wochen Shred!
Heute habe ich mal ein süßes Rezept für dich. Als Frühstück oder süßes Mittagessen sehr lecker und man hat nicht viel Arbeit damit. Kein ewiges ausbraten in der Pfanne denn diese Pfannkuchen kommen ganz bequem in den Backofen und genau so bequem wieder raus! Lass es dir schmecken. Für Zutaten, Zubereitung und Nährwerte einfach Bilder weiter wischen. Je Portion bist du bei 581 kcal ohne Marmelade! #abnehmen #abnehmen2020 #leckeressen #leckerabnehmen #ofenpfannkuchen #gesundessen #healthylifestyle #fitnesslifestyle

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Heute habe ich mal ein...

Jetzt mal Tacheles hier! Ich bin derzeit faul, so richtig faul! Keine Lust auf Training, Ernährung.... Kalorien zählen läuft auch nicht so bombastisch. Ich könnte mich selbst dafür ohrfeigen weil ich mich wieder mal selbst sabotiere. Ich hatte es schon sehr lange nicht mehr, und war die letzten zwei Jahre wirklich immer sehr diszipliniert und nun da mir meine Routine genommen wurde, breche ich mega ein. Dann ärgere ich mich über mich selbst und die Laune ist komplett dahin ... Wie kann das bloß sein: Verändere eine Konstante in meinem Ablauf und das ganze Kartenhaus bricht zusammen. Ich versuche wieder in diese Routine zu finden aber es fällt mir wirklich schwer. Heute war ein guter Tag. Ich habe wieder trainiert, war eine kleine Runde laufen und habe den Tag generell aktiver verbracht. Die Frühlingsluft tut mir scheinbar gut. Mal sehen wie der Tag morgen wird. Ich wünsche dir einen schönen Abend und morgen einen sonnigen Frühlingstag. #abnehmen #motivationstief #homeworkout #abnehmen2020 #fitnesslifestyle #missmygym #missmyfriends #healthylifestyle #esgehtauchanders #eswirdwiederbesser

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Jetzt mal Tacheles hier! Ich...

Heute war der erste richtig schöne, warme Tag mit 20 Grad und zu unserer großen Überraschung hatte sogar die Eisdiele auf. Also haben wir uns eine leckere Kugel Eis gegönnt. Ich hoffe du hattest einen schönen Tag! #eintagindersonne #familienzeit #frühling #eis

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Heute war der erste richtig...

Fibo, Sushi und Drinks! So war mein heutiger Geburtstag geplant. Ein wirklich toller Tag mit Freunden sollte es werden, dann kam Corona 🙈 Plan B: Frühstück zu Hause und heute Abend gibts Sushi und Drinks per Skype 😂 Freue mich trotzdem riesig drauf😊 Ein Geburtstag mal anders 🤪 #happybirthdaytome #birthdayathome #birthdaygirl #skypeparty #swimmingpool #cocktails

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Fibo, Sushi und Drinks! So...

Heute gibt es bei uns leckeres Kartoffelpüree aus der Krups #cook4me, das beste Püree ever, dazu meine Crunchy Chicken Stripes und etwas frische Tomate. Rezepte findest du alle in den Bildern, einfach nach rechts wischen! Ein einfaches und leckeres Mittagessen, nicht nur für die Familienküche. #abnehmen #homeworkout #kalorienzählen #healthyfood #healthylifestyle #fitnesslifestyle #mittagessen #familienküche #hsbestrong

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Heute gibt es bei uns...

Wenn die Stimmung kippt und Richtung Gefrierpunkt sinkt wird es Zeit sich am Riemen zu reisen. Was das Training angeht kann ich gerade nicht so wie ich möchte, da ist aber auch nichts dran zu ändern und ich muss mir ne Alternative suchen die mich einigermaßen zufrieden stellt. Meine Ernährung war jetzt nicht sooooo toll (mein Körper ist in 🆘 Stimmung!) Ich war nie der Typ der immer nascht, aber die letzten zwei Wochen ..... mein Essverhalten war/ ist unterirdisch! Die Hauptmahlzeit sind immer alle im Rahmen aber zwischendurch könnte ich immer essen. Also damit soll jetzt mal wieder Schluss sein! Ich muss wieder in mein diszipliniertes Essverhalten zurück um das Bisherige Ergebnis nicht komplett zu zerstören! Warum erzähle ich dir dass jetzt? Ganz einfach, damit du siehst das bei mir auch nicht immer alles nach Plan läuft. Meine Stimmung auch nicht immer super duper ist und das ich auch mal demotiviert bin und meinen Hintern nicht zum bewegen bekomme. Das ist auch alles ok solange man wieder zurück auf die richtige Spur findet! Bei mir geht’s morgen auf jeden Fall wieder Planmäßig mit Kalorienzählen weiter! #abnehmen #abnehmen2020 #esistniezuspät #esistnichtleicht #fitnessgirl #fitnesslifestyle #healthylifestyle #hsbestrong

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Wenn die Stimmung kippt und...

Ich weis nicht wie es mit dir aussieht aber ich liebe Kartoffeln und jeglicher Varianten. Von den „typischen“ Kohlenhydraten ist es auch mit Abstand das Lebensmittel dass bevorzugt gewählt werden sollte wenn man sich gerade in einer Diät befindet. Sättigt sehr gut und hält auch lange satt. Die Variante war ein Experiment dass wirklich gut gelungen ist. #abnehmen2020 #abnehmen #homeworkout #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #bleibtzuhause #hsbestrong #i2bestrong #fitnessfood #diätrezepte

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Ich weis nicht wie es...

Mädels ich vermisse euch 💕 Es war so schön euch zu sehen auch wenn’s nur am Bildschirm war. Nur die Liebe @ennovy_h_ haben wir vermisst. Ich wünsche euch einen schönen Sonntag. Bleibt alle gesund und fit 😘 Und lieben Dank an unsere Liebsten für die tolle Überraschung 😘

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Mädels ich vermisse euch 💕...

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